Indywidualny Plan Treningowy
250zł
Indywidualny plan treningowy tworzę w pełni pod Ciebie – z uwzględnieniem Twoich celów, poziomu zaawansowania oraz możliwości czasowych. Po zakupie otrzymujesz ode mnie formularz, dzięki któremu mogę dokładnie poznać Twoje potrzeby i dopasować wszystko do Twojego stylu życia.
W planie znajdziesz dokładnie rozpisane ćwiczenia, liczbę serii i powtórzeń oraz przerwy między seriami. Wszystko uporządkowane i zorganizowane tak, abyś mógł krok po kroku realizować swój cel – czy to budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji czy ogólnej sprawności.
Dodatkowo otrzymujesz jasne instrukcje, jak prawidłowo wykonywać każde ćwiczenie, by trenować skutecznie i bezpiecznie. Dzięki temu masz pewność, że każdy ruch prowadzi Cię we właściwym kierunku
INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY
Dlaczego warto wybrać Indywidualny Plan Treningowy?
Sprawdzone metody
Plan treningowy tworzę na podstawie badań naukowych i wieloletnim doświadczeniu. Moje metody są sprawdzone i przyniosły mi wiele tytułów w zawodach.
Personalizacja
Twój plan treningowy jest całkowicie spersonalizowany, zgodnie z Twoimi celami i preferencjami. Ty decydujesz o liczbie dni treningowych, preferowanych ćwiczeniach, priorytetowych partiach mięśniowych oraz czy dążysz do poprawy sylwetki, czy siły.
Szczegółowe wyjaśnienie
Wyjaśniam wszystkie kluczowe pojęcia związane z treningiem oraz technikę wykonywania ćwiczeń, kładąc nacisk na Twoje bezpieczeństwo i skuteczność treningów.
Brak domysłu
Podaję wszystkie niezbędne parametry treningowe, takie jak RIR, tempo, czas odpoczynku, liczba serii i powtórzeń. Każdy z tych parametrów jest dostosowany do Ciebie, aby zapewnić maksymalną efektywność treningu.
TWOJA PRZEMIANA KROK PO KROKU
Jak wygląda układanie Indywidualnego Planu Treningowego?
Po dokonaniu zakupu otrzymasz ankietę na podany adres e-mail. Wypełnisz ją, a ja na jej podstawie przygotuję spersonalizowany plan treningowy.
Przeanalizowanie Twojego celu, punktu startu i przygotowanie indywidualnych rozpisek. Zajmie mi maksymalnie 5 dni roboczych.
1
Wypełniasz ankietę
Po zakupie otrzymasz na podany adres mailowy ankietę na podstawie której przygotuję dla Ciebie Indywidualny Plan Treningowy.
2
Przygotowywanie Planu
Na podstawie ankiety rozpisuje Twój Indywidualny Plan Treningowy który pozwoli Ci zmaksymalizować Twoje osiągi i uchroni od kontuzji.
3
Twoja Przemiana
Zapoznajesz się z tym co dla ciebie przygotowałem i zaczynasz przygodę z planem treningowym.
TWOJA PRZEMIANA KROK PO KROKU
Jak wygląda układanie Indywidualnego Planu treningowego?
Po dokonaniu zakupu otrzymasz ankietę na podany adres e-mail. Wypełnisz ją, a ja na jej podstawie przygotuję spersonalizowany plan treningowy.
Przeanalizowanie Twojego celu, punktu startu i przygotowanie indywidualnych rozpisek. Zajmie mi maksymalnie 5 dni roboczych.
1
Wypełniasz ankietę
Po zakupie otrzymasz na podany adres mailowy ankietę na podstawie której przygotuję dla Ciebie Indywidualny Plan Treningowy.
2
Przygotowywanie Planu
Na podstawie ankiety rozpisuje Twój Indywidualny Plan Treningowy który pozwoli Ci zmaksymalizować Twoje osiągi i uchroni od kontuzji.
3
Twoja Przemiana
Zapoznajesz się z tym co dla ciebie przygotowałem i zaczynasz przygodę z planem treningowym.
INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY
Kupując indywidualny plan treningowy otrzymujesz:
Indywidualny plan treningowy
Wybór celu (siła, sylwetka)
Wytłumaczenie techniki ćwiczeń
Uwzględnienie preferencji treningowych
Rozpisana skala RIR
Rozpisane serie i powtórzenia
Rozpisane tempo i długość przerw
Rozpisaną rozgrzewkę
PYTANIA I ODPOWIEDZI
Często zadawane pytania
Zajmuje mi to do 5 dni od momentu otrzymania ankiety.
Twój plan treningowy zostanie dostosowany do ilości czasu, jaką możesz poświęcić na trening oraz do Twojego trybu życia.
Najczęściej zalecam moim podopiecznym zmianę planu po upływie 8-12 tygodni.
Tak, jeśli potrzebujesz wybiorę dla Ciebie odpowiednie suplementy, aby wspomóc twoją drogę do wspaniałej formy.
Tak, na terenie Siedlec. Jeśli jesteś zainteresowany treningami personalnymi kup pakiet na stronie lub napisz do mnie na instagramie.